Aktuell im Trend

Warum der Bird Dog so effektiv ist: Rumpfstabilität trainieren ohne die Wirbelsäule zu belasten

Eine simple Übung, die fast unscheinbar wirkt – und doch genau dort arbeitet, wo wir im Alltag Stabilität brauchen: im tiefen Rumpf. So gelingt der Bird Dog sauber, ohne Hohlkreuz und ohne Hast.